Coach4Coach

אא

   

שאלון אבחוני להערכה עצמית

3 נקודות מבט

לבירור אישי - תרגולת בוקר

בדיקת קשרים

כוחות הדרור שלי

פעילות – משמעות – הנאה

תרגיל לבירור מה הכי חשוב לי

תרגיל "חיוג מהיר"

אותנטיות – דף עבודה

השלימו את המשפטים הבאים

לקום מחר בבוקר עם 50 מיליון ₪ - דף עבודה

יציאה מחוסר בהירות בשיטת "הבעייה"

מה היה אילו...

"אני מניח ש...", תרגיל הנחות

ציטטות נבחרות

החיים בזבל / החיים יפים

הבעת רגשות – דף עבודה

תכלה שנה תחל שנה - דף עבודה

תרגיל לבירור מהו "שיא הצלחה" אצל המתאמן

התמודדות עם קושי

תכלה שנה תחל שנה

בין חובה לבחירה

8 שאלות לבירור בצומת החלטה

לקיחת אחריות על רגשותינו – דף עבודה

אמת, כל האמת, רק את האמת

תצפית או שיפוט – דף עבודה

הבחנה בין תצפית להערכה - דף עבודה

הנחות יסוד - בירור והבהרות

תרגיל "מבט על"

טבלת השרירים של המתאמן

ביקור במגרש הכדורגל

הזדמנויות - תרגיל לבדיקה ועיון של הזדמנויות

מי אני, איך רואים את זה, ומתי - דף עבודה

למה לא כדאי לי

קישורים לכלים

רשימת טעויות חשיבה מקוצרת

אמונות, ואיך הן באות לביטוי

כלי לניהול חסרונותיי – נייר עבודה

איך אני קם בבוקר – תרגיל

אמונות שגויות

מצגות על חסמים

רשימת סיפורים

מדוע לא כדאי לי

"מבזבזי זמן" אישיים עיקריים: גורמים ופתרונות

מצוקות זמן – אבחון עצמי

מי הם "מבזבזי הזמן" שלך

למצוא את ייעודנו

לקום מחר בבוקר עם 50 מיליון ש"ח - דף עבודה

בדיקת פרמטרים לאיתור כיוון עיסוק עתידי (דוגמה)

דף לבירור משאבים אסטרטגים של מתאמן

ממבט הציפור

איך אני קם בבוקר – תרגיל

‏דף עבודה על SWOT - (דוגמה)

"מבזבזי זמן" אישיים עיקריים: גורמים ופתרונות

שלמה רוטשילד, ע"פ 'מאמנים'

בזבוז זמן הוא הביטוי המעשי לקושי בניהול זמן, וזהו אולי הנימוק השגור בפי אנשים מדוע באו לאימון. ובאימון כמו באימון, צריך להתאמן, וקודם לכל, לאבחן את שורשי הבעייה. הקובץ המצורף מציע דרך לעשות זאת.

       

מבזבז זמן

גורם

·  פתרון אפשרי

בחירה

מה בכוונתי לעשות

מה אני עושה מחר

אי סדר אישי

אין שיטה קיימת של ניהול זמן

·  מצא והשתמש בשיטה לארגן את הזמן.

·  קבע עדיפויות לפעילויות.

·  הכן רשימת עשייה.

 

 

 

פחד לאבד שליטה

·  הכן דפי "פרויקט".

·  היפטר מתיקים על השולחן.

 

 

 

חוסר תכנון ומטרות

·  תכנן את הזמן.

 

 

 

חוסר צוות תומך

·  בדוק כדאיות של העסקת עוזר.

 

 

 

ניירת

חוסר האצלה לאחרים

·  אל תעשה בעצמך מאומה שניתן להאציל.

 

 

 

הערכה לא מציאותית של גורם הזמן

·  למד להעריך נכון אורכן של פעילויות.

·  אל תקבל ואל תקבע מועדים סופיים שלא ניתן לעמוד בהם.

 

 

 

חוסר נהלים ושיטות

·  קבע שיטות סטנדרטיות לטיפול בעניינים חוזרים.

 

 

 

חוסר שיטת ניירת

·  קבע שיטה לטיפול בניירת והכן טפסים.

·  האצל סמכות בעניינים אדמיניסטרטיביים.

 

 

 

חוסר תכנון,
חוסר מטרות וחוסר עדיפויות

הצלחה ללא תכנון מחושב

·  אל תייחס להצלחה כזו חשיבות. תכנן יום, תכנן שבוע, תכנן חודש וראה את התוצאות.

 

 

 

אוריינטציה לפעולה

·  רוב הבעיות נובעות מסתמיות, קח "רגע חושבים" לפני שאתה פועל.

 

 

 

פחד מהתחייבות

·  קבע מטרות מובילות להצלחה. הן יעלו את המוטיבציה ויסייעו להתבוננות  חיובית על החיים.

 

 

 

הנחתות מלמעלה

·  בהנחתה מלמעלה, בקש מהבוס עזרה בקביעת העדיפויות בטיפול בהן.

 

 

 

חוסר תיאור תפקיד

·  הגדר תפקיד. קל יותר כשמזהים במדויק את המטרות של התפקיד.

 

 

 

הפרעות וטלפונים

אין תכנית לטיפול בהם

·  הכן תכנית לסינון ולהאצלת שיחות לאחרים.

 

 

 

אין סידור לא להיות פנוי

·  צור זמנים שקטים ואל תקבל שיחות.
קבע כללי סינון.

 

 

 

אי יכולת לסיים שיחות

·  למד ותרגל טכניקות לסיום שיחות בנועם.

·  הכן את האנשים מראש אם השיחה חייבת להיות קצרה מאוד.
סכם נקודות עיקריות בקצרה ודבר בלשון עבר, כמו "סיכמנו שתודיע לי את לוח הזמנים בנושא".

 

 

 

ניסיון לעשות יותר מדי בבת אחת

יותר מדי שאפתני

·  שלוט בשאיפה והתאם אותה ליכולת ולמצב המציאותי. הורד את הלחץ.

 

 

 

מתחיל באיחור ועובד עד מאוחר.

·  תכנן מראש והתחל מוקדם יותר.

·  ישם טכניקות של ניהול זמן וארגן את עומס  העבודה.

 

 



 

רצון יתר לשתף פעולה עם אחרים.

·  למד להגיד "לא".

·  הבדל בין שיתוף פעולה לבין עשיית עבודתם של אחרים.

·  השתמש בעדיפויותך כהצדקה.

 

 

 

חוסר צוות או צוות שאינו מיומן כהלכה

·  חשב את כדאיות העסקת עוזר.
הרכב תיאור תפקיד ותדרך את העוזר לטפל במשימות שגרתיות.

 

 

 

ישיבות

חוסר תכנון וניהול יעיל של הישיבה

·  הגבל זמן לכל ישיבה, הגדר מטרות/תפוקות רצויות, הקצב זמן לכל משתתף להצגת חומר רלוונטי.

·  כמשתתף: ברר מראש סדר יום, מטרות וזמנים.

 

 

 

 

פרטים נוספים

לראש הדף